Zařiďte si posilovnu jako profesionál

Praha, leden 2011 - Chcete vytvarovat své křivky, ale návštěva veřejných fitness se vám příliš nezamlouvá? Neklesejte na mysli, zařiďte si své vlastní! Pokud právě pořizujete nové či rekonstruujete své stávající bydlení, nezapomeňte na prostor pro posilovnu. Ještě než se pustíte do zařizování a vybavování, přečtěte si několik rad od odborníků z firmy KETTLER, kteří vám poradí, jak na ni!

Kam „fitko" umístit?

Předtím, než začnete domácí „fitko" vybavovat stroji, měli byste se zamyslet nad jeho situováním. Posilovna by měla být optimálně samostatná, dobře větraná místnost. Nehodí se prostory ve sklepě bez přísunu denního světla nebo podkroví se sníženým stropem. Prostor by měl mít možnost regulace teploty, ideální je místnost vytopená na 19° C. Důležité je věnovat pozornost také typu podlahy. Nejvhodnější jsou speciální odolné pryžové podlahy s odpružením. Vystačíte si však i s běžnou omyvatelnou podlahou a speciálními podložkami pod trenažéry. Ty ochrání podlahu a utlumí nárazy. Uvažovat byste měli také o velikosti místnosti. Od jejích rozměrů se bude následně odvíjet i vybavenost posilovny. „Pro většinu domácích fitness stačí prostory o ploše od 10 do 20 m²", uvádí příklad ze své praxe Martin Homolka z firmy KETTLER.

Jak posilovnu vybavit?

Nejdříve byste si měli ujasnit, kdo z rodiny bude posilovnu využívat a jaký bude jejich cíl cvičení. Rozdílné požadavky na funkčnost posilovny budou mít dámy, které chtějí zhubnout a zpevnit své křivky, a jiné muži, jenž dávají přednost silovému tréninku. Dnešní trh nabízí velké možnosti. Limitovat vás tak bude spíše prostor domácí posilovny a finanční prostředky, které jste ochotni do vybavení investovat. „Cenové náklady na vybavení posilovny se mohou výrazně lišit. V dobré kvalitě a ceně dokážete posilovnu vybavit od 30 do 100 tisíc korun," pomáhá s orientací Martin Homolka.

Každá posilovna by měla obsahovat tři hlavní zóny: prostor pro rozcvičení a strečink, aerobní zónu a část posilovací. „Kolem jednotlivých strojů je však vždy nutné zachovatdostatek prostoru z důvodů bezpečnosti, abyste se při cvičení nezranili," dodává Martin Homolka.

1. Rozcvičení a strečink

Rozcvičení a následné protažení po cvičení se nevyplácí podceňovat. „Strečink představuje účinnou přípravu na sportovní výkon a rozhodně by se neměl opomíjet. Pomáhá předcházet bolestem svalů či jejich natržení," říká Petr Osten, propagátor zdravého životního stylu. Dobrým pomocníkem pro izolaci od země je fitness podložka (Kettler, 490 Kč).

2. Aerobní zóna

Aerobní stroje jsou nejčastější výbavou domácí posilovny. Slouží pro posílení kondice a kardiovaskulárního systému. Tento stroj byste měli vybírat dle vašich sportovních zájmů a priorit. Cyklistické nadšence potěší rotoped nebo cyklistický trenažér (novinka Giro GT, Kettler, 18 990,–), vášnivé běžce pak běžecký pás (novinka Track Performance, Kettler, 39 990,–). Hitem posledních let jsou crossové trenažéry (novinka Elyx 5, Kettler, 39 990,–). Při cvičení na nich se do pohybu zapojí celé tělo.

3. Silová zóna

Posilování ocení především muži, kteří cvičením chtějí nabrat svalovou hmotu. Ideálním řešením pro domácí posilovnu je multifunkční posilovací věž (Kinetic F7, Kettler, 49 900,–). Díky tomuto univerzálnímu zařízení procvičíte na malém prostoru všechny problémové partie. Další možnou variantou je pořízení multifunkční lavice a činek.

Před nákupem si stroje osobně vyzkoušejte! Na obrázcích vypadají stroje téměř stejně, ale ve skutečnosti se v mnohém liší. S výběrem vybavení na míru vašim možnostem vám poradí ve fitness showroomu KETTLER. „V Praze Ruzyni provozujeme specializovaný showroom, kde vystavujeme kompletní nabídku trenažérů německé značky KETTLER. Veškeré vaše dotazy zde zodpoví zkušení odborníci," říká Martin Homolka.

Užijte si cvičení!

Místnost je vhodné vybavit zrcadly pro kontrolu správného držení těla při cvičení. Pro zpříjemnění chvil při cvičení můžete prostor opatřit televizí nebo hudebním přehrávačem. Nezapomeňte se na cvičení vhodně obléknout. Udělejte si radost a pořiďte si pohodlné sportovní oblečení, z cvičení pak budete mít lepší pocit.

Showroom KETTLER

Posilovací stroje značky KETTLER si můžete vyzkoušet ve specializovaném fitness showroomu na adrese Karlovarská Business Park, Na Hůrce 1091/8, Praha 6 - Ruzyně. Vaše dotazy zodpoví a s výběrem vám poradí zkušení odborníci.

O společnosti KETTLER

Rodinná firma založená panem Heinzem Kettlerem v roce 1949 v Německu vyrostla za 60 let své existence ve skupinu společností světové pověsti. Dnes zaměstnává více než 1 700 lidí v Německu, Evropě a USA a má obchodní partnery ve více než 60 zemích světa na pěti kontinentech. Sortiment zahrnuje přes 6 000 výrobků, které procházejí neustálými inovacemi na základě nejnovějších poznatků a aktuálních trendů. Kompletní nabídku sortimentu najdete na www.kettler.cz

Pro více informací kontaktujte agenturu Botticelli, Jana Machková, Ke Krčské stráni 1, Praha 4, tel.: 602 426 625, e-mail: jana.machkova@botticelli.cz