Košík
+420 235 007 007 Infolinka KETTLER

Posilovna pod širým nebem

Posilovna pod širým nebem

Praha, květen 2013 - Nebaví vás posilovna? Vyrazte cvičit ven! Pomůcky pro cvičení značky KETTLER se vejdou do kabelky a zabalit si je můžete třeba i s sebou na dovolenou.

Jak cvičit venku?

Stejně jako u sportování ve vnitřních prostorách je i venku základem úspěchu dodržování systému tří hlavních etap cvičení. Sportování byste vždy měli začínat i končit protažením, následovat by měla aerobní aktivita a také cílené posilování a tvarování těla. „Malá rozcvička, při které svaly aktivujete a připravíte na výkon, zabrání nechtěnému zranění. Strečink by měl zabrat minimálně pět minut na začátku a deset minut na konci cvičení," říká Martin Homolka ze společnosti KETTLER.

Tip: Venku pro protažení zadní strany nohou můžete využít například lavičku, k protažení lýtek využijete třeba obrubník a prsní svaly protáhnete zapřením paže o strom.

Pokud chcete shodit nějaké to kilo, anebo si jen vylepšit kondici, nesmíte vynechat aerobní pohyb. Zlaté pravidlo hubnutí je, vydržet v pohybu déle než 30 minut. „Aerobní cvičení příznivě ovlivňuje zdravotní stav a posiluje kardiovaskulární systém. Pravidelným pohybem také snižujete riziko onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku či vysoké hladiny cholesterolu," dodává fitness specialista Martin Homolka. Venkovní podmínky skýtají široké spektrum možností, stačí se jen rozhodnout, zda půjdete běhat, bruslit na in-linech či se projet na kole.

Tip: Máte málo času? Ven na terasu si můžete vytáhnout třeba i rotoped.

Chcete cíleně tvarovat postavu? Při cvičení vždy věnujte zvýšenou pozornost svým problémovým partiím. Ty zpevníte s malými cvičebními pomůckami, které se díky své funkčnosti a praktické velikosti stanou neodmyslitelnou součástí vašeho každodenního života. Například posilovací gumy Tube Set pohodlně uložíte do batohu, můžete je vytáhnout při procházce v parku a dát svému tělu zabrat na čerstvém vzduchu. „Fitness doplňky KETTLER vám pomohou zpevnit a vytvarovat celé tělo. S doplňky z řady Balance navíc posílíte i hluboké svaly, které mají pozitivní vliv na držení těla," doplňuje Martin Homolka, specialista na domácí fitness.

Tipy pro cvičení (nejen) venku

Jóga podložka (KETTLER)

Rozcvičení a následné protažení po cvičení se nevyplácí podceňovat. Jóga podložka představuje ideální pomůcku pro tyto účely. Pevně drží a izoluje od země, neklouzavý povrch zase zaručuje stabilitu. Lze ji rychle srolovat a snadno přenášet. Cena: 990 Kč

Posilovací gumy (KETTLER)

Posilovací gumy oceníte jako doplněk pro různé sportovní aktivity. S jejich pomocí se protáhnete před i po sportu, vhodné jsou však také pro samotné cvičení a posílení rukou i nohou. Praktický balíček, do kterého posilovací gumy schováte, vám umožní udržovat se neustále ve formě, ať již cvičíte doma, v parku nebo na dovolené. Cena: 790 Kč

Závěsné pásy (KETTLER)

Závěsné pásy jsou horkou novinkou v sortimentu domácího fitness KETTLER. Principem cvičení je práce s vahou vlastního těla. Pásy jsou zakončeny dvěma madly, která slouží jako úchyty pro ruce nebo nohy. Pásy můžete přichytit za strom, tyč u kurtu či dveře a posilovat celé své tělo. Cvičení s nimi je možné doplnit o další pomůcky (např. balanční čočku) a udělat jej tak ještě rozmanitějším. Cena: 2 290 Kč

Variostepper (KETTLER)

Pravidelným tréninkem na stepperu můžete vylepšit kondici a současně posílit svaly nohou a zadečku. Stroj je vybaven počítačem s přehledným displejem, na kterém si můžete měřit čas a počet sešlápnutí. Dodatečná tažná lana využijete pro cviky na posílení paží a zad. Stepper navíc téměř nic neváží, tudíž si ho můžete vzít ven a užívat si tak pohyb na čerstvém vzduchu. Cena: 3 990 Kč

Hrazda Multi (KETTLER)

Praktickou hrazdu Multi oceníte nejen při cvičení doma ale i venku. Ve vnitřních prostorách ji stačí umístit do dveří a jednoduchým přitahováním k rámu dveří posílíte paže a záda. Díky chytře umístěným úchytům ji navíc můžete využít i venku na pevné zemi pro posílení dalších partií těla. Cena: 1 490 Kč

Švihadlo Digital (KETTLER)

Švihadlo je praktický pomocník, který vás díky své malé velikosti může doprovázet téměř na každém kroku. Digitální švihadlo je vybaveno integrovaným displejem, na kterém vidíte počet přeskoků, spotřebu energie a tréninkový čas. Cena: 390 Kč

Trampolína (KETTLER)

Skákání na trampolíně je skvělá aerobní aktivita, která jen tak neomrzí. Skvěle se odreagujete, uděláte něco pro své zdraví a navíc zavzpomínáte i na dětská bezstarostná léta. S trampolínou o průměru 120 cm si na zahradě užije celá rodina spoustu zábavy. Cena: 1 690 Kč

když počasí nepřeje….

Ani případná nepřízeň počasí vám nemusí zhatit „hubnoucí" plány. Většinu pomůcek si totiž můžete vzít také do vnitřních prostor a zacvičit si tak případně i v pohodlí domova. Běh či jízdu na kole pak nahradíte na chytrých trenažérech pro domácí cvičení.

Crossový trenažér CROSS M (KETTLER)  

Konstrukce trenažéru je navržena především pro osoby drobnější postavy, využijí ho tedy hlavně ženy. Trenažér nabízí pohodlný a rozmanitý trénink zaměřený na hubnutí nebo zvyšování kondice, který je díky eliptickému pohybu nášlapných ploch naprosto bezpečný a zbytečně nenamáhá klouby. Stroj disponuje přehledným displejem se šesti permanentně zobrazovanými funkcemi včetně pulsu a měření spotřeby energie. Cena: 8 990 Kč

Ergometr RE 7 (KETTLER)

Jeden z nejmodernějších ergometrů je ideální především pro starší generaci nebo sportovní začátečníky. Při tréninku můžete vybírat ze 48 integrovaných programů. Oblíbené jsou především pulsem řízené programy, kdy zvolený trénink absolvujete maximálně efektivně - s přesně takovou zátěží, kterou potřebujete. Stroj je vybaven tréninkovým počítačem značky SIEMENS, který umožňuje rozšíření tréninku o speciální programy nebo využití populárních pulsem řízených programů. Cena: 36 990 Kč, KETTLER

Soubory ke stažení

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.