Městská kola symbolizují moderní zdravý životní styl. Člověk, který vymění auto za kolo, signalizuje svému okolí: Záleží mi na tom, co dělám pro své zdraví, jak vypadám, i na tom, jak ovlivňuji životní prostředí. Ti, kteří trendu již podlehli, se shodují v tom, že jim jízda na kole prospívá hned v několika bodech.
1. Šetří drahocenný čas
Většina cest, které denně podnikáme, je kratší než tři kilometry. Vyrážíme do práce, do školy, na nákup, do knihovny, do kina či divadla. A právě na cestách až do pěti kilometrů je ve městě kolo prokazatelně rychlejším dopravním prostředkem než auto, nemluvě o městské hromadné dopravě. Důkazy přinesl závod pořádaný Motožurnálem v roce 2005 v Praze.
Cyklisté šetří čas hned dvakrát, protože díky tomu, že si svou rozcvičku odbydou ráno na kole, nemusí už odpoledne či večer trávit čas v posilovně. Jízda na kole je navíc pro tělo velmi přirozenou aktivitou, která je ke kloubům i svalům šetrná.
2. Posiluje zdraví
Sedavý způsob života a zaměstnání, ve kterém trávíme většinu času u počítače, s sebou přináší množství zdravotních poruch a obtíží, které vedou až k chronickým poruchám zdraví. Četné studie dokazují, že pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších prostředků prevence proti nemocem cévní soustavy, pohybového aparátu, obezitě, cukrovce, osteoporóze, a dokonce snižuje i riziko vzniku rakoviny.
Pravidelná ranní rozcvička prospěje tělu i mysli a nastartuje organismus do nového dne. Není třeba vstávat ráno dříve a okrádat se o cenné minuty spánku. Jízdou na kole se probudíte stejně, jako sestavou z dřepů a kliků. Jízda na kole je navíc pohyb, který baví.
3. Zlepšuje náladu i výkonnost
Pohyb má blahodárný vliv nejen na fyzické, ale také na psychické zdraví. Hormon endorfin, který se při sportu vyplavuje do krve, dokáže vyvolat pocit blaženosti a euforie. Ne nadarmo se mu přezdívá hormon štěstí. Dokáže utlumit bolest a ukolébat organismus. Řada profesionálních sportovců si po ukončení kariéry stěžuje na to, že jim pocit opojení vyvolaný přílivem endorfinů v krvi chybí.
Organismus, kterému se ráno dostalo vzpruhy v podobě patnáctiminutové projížďky na kole, je lépe připraven zvládat celodenní nápor starostí a stresu. Lepší nálada vyvolaná působením endorfinu pomáhá také k lepšímu soustředění a vyšším pracovním výkonům. Dlouhodobě působí pravidelný pohyb proti stárnutí organismu a může tak být klíčem k delšímu mládí.
4. Zajistí zpevněnou postavu a fyzickou kondici
Jízdou na kole spálí lidský organismus až pětkrát více energie než v klidovém stavu. To má přímý účinek na spalování tuků a snižování hmotnosti či udržování optimální váhy. „Jízda na kole je spolehlivým prostředkem, kterým lze docílit snížení hmotnosti a zároveň zvýšení fyzické kondice," říká Andrea Kepplerová, fitness trenérka. „Navíc je vhodná i pro lidi s nadváhou, protože nadměrně nezatěžuje šlachy ani kyčelní a kolenní klouby, na rozdíl třeba od běhu," dodává.
Pravidelná jízda na městském kole zajistí rovné držení těla, lepší fyzickou kondici a zpevněné svalstvo spodní části těla. Cyklistiku je vhodné doplnit posilováním svalů, které zůstávají nečinné, zejména paží, břicha a zad. Vhodným doplňkovým sportem je například plavání. Nejsnazší cestou, jak se zbavit zimních kil navíc, je zapomenout na auto či MHD a vytáhnout na každodenní cesty do práce městské kolo.
5. Ušetří peníze z rozpočtu
Jednoduchým propočtem zjistíme, kolik ušetří člověk, který do práce dojíždí na kole, oproti tomu, který si kupuje kupón na hromadnou dopravu nebo benzín do automobilu. Náklady na pořízení kola se poměrně rychle vrátí. Provozní náklady jsou pak již téměř zanedbatelné. „V naší nabídce městských kol se dá vybírat z dámských i pánských modelů již od 13 990 korun," říká Ondřej Varga ze společnosti Kettler, která městská kola vyrábí již čtvrt století. Kromě vlastní kapsy šetří navíc cyklisté i ovzduší, čímž přispívají ke zdravějšímu životnímu prostředí.
Výše uvedených pět faktorů a mnohá další pozitiva městských kol stojí za tím, že je městská cykloturistika opravdovým hitem třeba v Amsterdamu, Kodani nebo Lublani. Na kolech jezdí i byznysmeni v oblecích a manažerky v kostýmku a lodičkách. Dobře vědí, že ranní projížďka je osvěží a probere lépe než silné espresso. Zdá se, že po vzoru jiných trendů ze západu, které jsme přijali za své, si Češi oblíbí i tento zdraví prospěšný a elegantní způsob dopravy, a že letos na jaře propukne cyklistická mánie i v českých městech.
Autor: Zuzana Fuxová
