7 důvodů, proč začít hrát stolní tenis

Stolní tenis není jen zábavou na chatu nebo na školní přestávku. Je to rychlý, chytlavý a nenáročný sport, který posílí tělo, rozhýbe mysl a spojí lidi všech věkových kategorií. Ať už hledáte nový koníček nebo způsob, jak se hýbat a odreagovat, stolní tenis vám má rozhodně co nabídnout. Podívejte se s námi na 7 důvodů, proč mu dát šanci.   

1.     Zlepšuje koordinaci a reflexy 

Stolní tenis je o rychlosti. Míček k vám letí bleskově, a pokud ho chcete trefit, musíte reagovat okamžitě. Díky tomu si zlepšujete reflexy, postřeh i oční kontakt s míčkem – dovednosti, které lze využít i v jiných sportech nebo v běžném životě.

2.     Spálíte kalorie, aniž byste to čekali

Možná nevypadá jako „pořádné kardio“, ale i ping-pong umí pěkně prohnat. Je to sport, během kterého se neustále pohybujete, měníte směr, sprintujete a rychle reagujete na pohyb míčku. Během hodiny intenzivní hry můžete spálit 300–500 kalorií. A to bez toho, abyste se cítili úplně zničení.

3.     Je šetrný na klouby

Na rozdíl od některých fyzicky náročných sportů, jako je fotbal nebo běh, nevyvíjí stolní tenis příliš velký tlak na klouby. Hraje se na malém prostoru, kde nehrozí tvrdé dopady, a přesto si během hry můžete posílit nohy, paže a záda. 

4.     Rozvíjí mozek

Stolní tenis je doslova gymnastikou pro mozek. Hra vyžaduje strategii, plánování a rychlé rozhodování. Podle řady studií pomáhá ping pong zlepšovat koncentraci, paměť i kognitivní schopnosti.

5.     Nenáročný na vybavení i prostor

Na rozdíl od jiných sportů, které vyžadují drahé a složité vybavení, pro hraní stolního tenisu potřebujete pouze stůl, pálku a míček. Vstupní náklady tak nemusejí být vůbec vysoké. Navíc má pingpongový stůl kompaktní rozměry, snadno jej tak umístíte i na menší dvorek či zahradu. 

6.     Zlepšuje náladu a odbourává stres

Pohyb obecně pomáhá proti stresu a úzkosti. U stolního tenisu navíc hraje roli i sociální aspekt – hrajete s rodinou a přáteli, smějete se a soutěžíte, což přináší pocit radosti a uvolnění.

7.     Společenská zábava pro každého

Stolní tenis je univerzální sport. Může si ho užít každý bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost nebo pohlaví. Pomáhá zlepšovat komunikaci a budovat vztahy. Je to ideální způsob, jak trávit čas s rodinou či přáteli aktivně a zábavně. 

Pár zajímavých faktů

• Od roku 1988 je stolní tenis olympijským sportem.
• Stolní tenis je národním sportem Číny.
• Rychlost míčku při úderech během profesionálních zápasů může dosáhnout až 145 km/h.
• Ping pong je jedním z nejpopulárnějších halových sportů. Odhaduje se, že na celém světě hraje stolní tenis více než 300 milionů lidí.

Stolní tenis je plnohodnotný sport, který může hrát opravdu každý. Nemusíte být vrcholový sportovec ani mít drahé vybavení či speciální podmínky. Stačí stůl, pálka, míček a spoluhráč. Během hry si zlepšíte postřeh, protáhnete tělo, zapojíte mozek - ale hlavně se dobře pobavíte. Tak co, dáte mu šanci?